Le yoga

​Le yoga est un système d'entraînement vieux de milliers d'années originaire d’Inde. 
En Occident, nous le connaissons surtout comme une forme de mouvement et un moyen de se détendre, mais cela inclut bien plus que cela. En effet, il existe différents types de yoga : le yoga tel que nous le connaissons en Occident en fait partie. D'autres voies se concentrent sur l'énergie, la méditation, la connaissance et la philosophie, la dévotion et le service. Chaque chemin a le même objectif: la réalisation de son vrai soi, l'illumination.

Au cours du siècle dernier, le yoga a été introduit en Occident où il est devenu de plus en plus populaire. L'accent a été mis sur la forme du yoga afin de rendre la pratique de cet art plus facile aux Occidentaux. Nombre d’Occidentaux ne sont pas soucieux d’atteindre l'illumination. Nous recherchons cependant toutes et tous à améliorer notre gestion du stress et, à soigner le mal physique généré par nos vies sédentaires. Un nombre croissant d'individus cherchent désormais à revenir aux fondamentaux via une forme de sens, de spiritualité et d’introspection intérieure. 

Un cours de yoga typique se compose de différentes postures, d'exercices de respiration et de relaxation. Les poses peuvent varier assez rapidement dans un "flux" ou, peuvent être maintenues plus longtemps. Ils ont des effets positifs sur le corps, tels que l’amélioration de la souplesse, de l’endurance, de la coordination, de l'équilibre et de la force musculaire. La pratique du yoga met l’accent sur l'attention, sur l'observation du corps et de l'esprit (contrairement à la pratique sportive habituelle).

​Une pratique régulière présente des avantages sur le plan mental et émotionnel et permet aux gens de développer leurs consciences corporelles, d’apprendre à gérer l'inconfort (physique) en travaillant sur l'acceptation, la patience, la confiance en soi, la compassion, la persévérance et la libération des blocages émotionnels.

Les exercices de respiration vous sensibilisent à la respiration. La plupart des gens respirent peu profondément et rapidement, ce qui signifie que le corps absorbe peu d'oxygène et que le système nerveux autonome est en mode stress la plupart du temps. En respirant plus profondément et plus calmement, vous ressentez plus de relaxation et vous vous désencombrez l’esprit. Il existe nombre  d’exercices de respiration visant spécifiquement, par exemple, à accroitre l’équilibre ou à générer plus d'énergie.

Enfin, la relaxation est un élément indispensable d'un cours de yoga. De nombreuses contraintes liées au stress surviennent parce que les gens vivent continuellement dans un état de stress. Lorsque vous faites face à un danger imminent, votre corps active une réponse de de combat-fuite. Si vous n'avez pas appris à gérer ce type de problématique en vous relaxant, cela entraînera des contraintes à long terme. Le yoga vous apprend à libérer les tensions inutiles dans les différentes postures et à atteindre une relaxation complète pendant les périodes de repos en utilisant un certain nombre de techniques.

Les séances de yoga d'entreprise de Yogayounity sont basées sur un yoga traditionnel originaire d’Inde et répondent parfaitement aux attentes du monde professionnel.  Nul besoin de changer de vêtements, de dérouler un tapis de yoga et de prendre beaucoup de temps pour nos cours. Les poses sont réalisables par tout le monde (indépendamment de l'âge, du degré de souplesse et de la morphologie) et sont sélectionnées de manière à répondre aux souhaits de l'employeur et des employés, à un moment précis de la journée.