Online Aanbod
Nu veel mensen alleen nog vanuit huis mogen werken, en wij als Yogayounity graag mensen willen blijven ondersteunen, stellen wij gratis een aantal online sessies beschikbaar op onze website. In verband met de lockdown in ons thuisland Frankrijk, hebben wij deze video's met beperkte middelen en mogelijkheden opgenomen. Bedankt voor je begrip als de kwaliteit hierdoor niet optimaal is.
30 minuten online Yogayounity Thuiswerk Sessie
Met deze Yogayounity Thuiswerk Sessie voel je je in 30 minuten weer ontspannen en opgeladen en voorkom je lichamelijke klachten door lang computerwerk.
30 minuten online Yogayounity Thuiswerk Sessie II - met muziek
In deze sessie passen we een andere ademhalingsoefening toe dan in de eerste, doen we opnieuw de opwarmende oefening en zijn een deel van de houdingen nieuw ten opzichte van sessie I. Deze hele sessie wordt begeleid door muziek van Andre Heuvelman.
20 minuten sessie om het lichaam los te maken en nieuwe energie op te doen
In deze video hebben we de begin- en eindontspanning heel kort gehouden. De hele sessie wordt staand uitgevoerd. Je kan deze aanvullen met één of meerdere van de onderstaande kortere sessies.
8 minuten sessie: ontspanning en ademhalingsoefening
In acht minuten begeleiden we je door een beginontspanning en een ademhalingsoefening.
8 minuten sessie voor nek, schouders, polsen en handen
In acht minuten begeleiden we je door een aantal oefeningen om nek, schouders, polsen, handen en vingers te rekken en strekken. Hierdoor voorkom of verminder je klachten die je kan oplopen door bijvoorbeeld langdurig computergebruik.
10 minuten sessie: bewegen en ontspannen
In tien minuten begeleiden we je door een serie bewegingen en een eindontspanning.