Vergaderyoga blijkt een effectief instrument om anders te vergaderen.” Yoga? Moeten we dan op een matje zitten met de benen in de knoop en Ohm zingen?” Yoga wordt nog wel als iets zweverigs gezien, of iets waar je jong, slank of lenig voor moet zijn. Maar aan vergaderyoga kan iedereen mee doen.
Een vergaderyoga sessie kan voorafgaand aan of tijdens een vergadering of training worden toegepast. Gewoon in de vergaderruimte, in werkkleding, gebruik makend van tafel en stoelen. Doordat je tijdens zo’n sessie van 30 minuten je aandacht naar je lichaam en je ademhaling brengt, word je rustiger in je hoofd.
Daardoor kan je je vervolgens beter concentreren en word je helderder in je communicatie. Ook de samenwerking verloopt prettiger, doordat de deelnemers meer rust ervaren en er een andere dynamiek ontstaat in de groep. Er is meer openheid en verbinding.
De houdingen en bewegingen helpen bovendien om rug, nek en schouders, die vaak te leiden hebben onder stress en langdurig zitten, te ontspannen en losser te maken. Je wordt je meer bewust van je houding en leert een gezondere houding aan te nemen.
U kunt kiezen voor een eenmalige sessie, of een pakket / strippenkaart:
Je hebt maar één sessie nodig om te merken wat dit je kan brengen. En daarna wil je wellicht niet anders meer! …
Een vergaderyoga sessie kan voorafgaand aan of tijdens een vergadering of training worden toegepast. Gewoon in de vergaderruimte, in werkkleding, gebruik makend van tafel en stoelen. Doordat je tijdens zo’n sessie van 30 minuten je aandacht naar je lichaam en je ademhaling brengt, word je rustiger in je hoofd.
Daardoor kan je je vervolgens beter concentreren en word je helderder in je communicatie. Ook de samenwerking verloopt prettiger, doordat de deelnemers meer rust ervaren en er een andere dynamiek ontstaat in de groep. Er is meer openheid en verbinding.
De houdingen en bewegingen helpen bovendien om rug, nek en schouders, die vaak te leiden hebben onder stress en langdurig zitten, te ontspannen en losser te maken. Je wordt je meer bewust van je houding en leert een gezondere houding aan te nemen.
U kunt kiezen voor een eenmalige sessie, of een pakket / strippenkaart:
- Een kwartaalpakket / totaal 12 sessies;
- Een halfjaarpakket / totaal 24 sessies;
- Een strippenkaart van 3 of 6 sessies, respectievelijk 3 of 6 maanden geldig (met de mogelijkheid de strippen te verdelen over verschillende afdelingen / teams binnen een bedrijf; leuk om kennis te maken met Yogayounity).
Je hebt maar één sessie nodig om te merken wat dit je kan brengen. En daarna wil je wellicht niet anders meer! …
Download gratis ons e-book:
